Paleo Diyeti (Taş Devri Diyeti) İle Kilo Verme

Günümüzde son zamanlarda ortaya çıkan paleo diyeti yani taş devri diyeti ile ortalık çalkalanıyor. Bu diyeti uygulayan kadınların kısa süre içerisinde kilolarına veda ettikleri söyleniyor. Paleo diyeti nasıl yapılır? Ne yiyip ne içmek gerekir diye merak ediyorsanız işte sorularınızın cevabı…
Taş devri diyeti olarak bilinen paleo diyeti, oldukça sağlıklı bir diyet olarak karşımıza çıkıyor. Bu diyet kanser hastaları, otizmli çocuklar, diyabet hastaları ve kalp hastaları gibi birçok hastalıkta kullanılıyor ve faydalı sonuçlar alındığı söyleniyor.
Paleo diyeti yani (taş devri diyeti) olarak bilinen bu yöntem isminden de anlaşılacağı gibi doğal beslenme şekli olarak karşımıza çıkıyor.
Paleo diyetinde şeker tuz ve unu hayatınızdan çıkarmalısınız. Buğday içeren ürünler kesinlikle yasak.
Sucuk, sosis ve salam tarzı ürünler kesinlikle yasak.
Tavuk ve kırmızı eti organik olması şartıyla tüketebilirsiniz.
Yumurtayı sadece kayısı kıvamında haşlayıp yemeniz gerekir.
Havuç, muz, patlıcan gibi şeker oranı yüksek sebzeler yasak. Bol lif içeren kereviz daima serbest.
Paleo diyeti beslenme listesi örneği…
Paleo diyeti sabah kahvaltısı
Bir adet haşlanmış yumurta
Sıkılmış kereviz suyu ya da yarım avokado
Paleo diyeti ara öğün
İki adet ceviz veya badem. Gün içerisinde herhangi bir bitki çayını tüketebilirsiniz.
Paleo diyeti öğle yemeği
Buharda pişirilmiş sebze
Ton balıklı salata
Bir küçük kâse yoğurt
Akşam yemeği
Yarım porsiyon protein içeren etli yiyecek
Bir kâse yeşillik salatası( yağsız olacak)
İki adet bürüksel lahanası